Gelassenheit: Spinat, Salat und Äpfel hemmen den Stress
Menschen, die täglich rund ein halbes Kilo Obst und Gemüse oder mehr essen, empfinden um zehn Prozent weniger Stress, als jene, die nur auf die Hälfte der Menge kommen. Das zeigt eine Studie, die im Fachblatt Clinical Nutrition veröffentlicht worden ist. Mögliche Erklärung: Salat, Spinat, Apfel & Co. enthalten Vitamine, Mineralien, Flavonoide und Karotinoide, die Entzündungen und schädliche Verbindungen in Zellen reduzieren und dadurch das Wohlbefinden steigern können....
Mitochondrien stärken: Schlüssel zu langem Jungsein?
Mitochondrien gelten als Kraftwerke der menschlichen Zellen. Sie sind so genannte Zellorganellen, also kleine Funktionseinheiten in den Zellen. Die Mitochondrien kommen vor allem dort vor, wo viel Energie benötigt wird – also in Nervenzellen, Muskeln und Sinnesorganen. Die hauptsächlichen Energiequellen des Menschen sind Kohlenhydrate und Fettsäuren. Die liegen jedoch in komplexen Molekülen im Körper vor und müssen erst aufgeschlüsselt und umgewandelt werden, damit ihre Energie genutzt...
Verstopfung: Mit Leinsamen oder Sorbit die Blockade lösen
Wenn sich der Darm träge zeigt und sein Inhalt nur langsam vorwärts geschoben wird, dann dickt der Stuhl immer weiter ein und wird hart. Ursache dieser Verstopfung: Stoffwechselstörungen, wie bei Diabetes mellitus, Schilddrüsenunterfunktion oder krankhafte Veränderungen des Darms, etwa die vermehrte Einlagerung von Kollagen in die Darmwand. Weitere Gründe können Nerven- und Bindegewebserkrankungen oder Nebenwirkungen von Medikamenten sein, etwa bei Psychopharmaka, Betablocker, Schlaf- und...
Diabetes-Typ-2: Regelmäßiges Zuckermessen hilft, Werte zu verbessern
Kontinuierliches Zuckermessen kann bei Typ-2-Diabetes helfen, den Langzeitblutzucker zu verbessern. Das ist das Ergebnis einer randomisierten Studie, die im amerikanischen Ärzteblatt JAMA veröffentlicht wurde. Ein US-Krankenversicherer berichtet ebenfalls über positive Erfahrungen. Wahrscheinliche Ursache: Wer seine Werte im Blick hat, ernährt sich auch gesünder und bewegt sich mehr. Bei den für Patienten einfach zu handhabenden Mess-Systemen zur kontinuierlichen Glukosemessung (CGM,...
Schadstoffe: ToxFox-App spürt Gifte in Spielzeug, Möbeln und mehr auf
Egal, ob in Spielzeug, Teppichen, Möbeln oder Sportschuhen – die kostenlose ToxFox-App des BUND (Bund für Umwelt und Naturschutz Deutschland) spürt Schadstoffe auf, die da nicht hineingehören. Dazu einfach: Strichcode auf der Verpackung mit der Smartphone-Kamera scannen Schadstoffe werden angezeigt oder es erscheint die Meldung, dass das Produkt noch nicht in der Datenbank erfasst ist Falls keine Angaben vorhanden sind, direkt per App eine Anfrage an den Hersteller und Händler schicken...
Digitale Medizin: Apps, die heilen helfen
Femtech heißt eine Medizintechnik-Sparte, die sich nur um die gesundheitlichen Bedürfnisse von Frauen kümmert. Die digitalen Anwendungen, häufig Apps fürs Smartphone, wollen die Forschungs- und Datenlage zum weiblichen Körper verbessern. Einige dieser Apps sowie zahlreiche weitere Anwendungen für fast alle Krankheitsbilder, die zudem von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt werden, finden sich auf den Internetseiten des Bundesinstituts für Arzneimittel und Medizinprodukte....
Thomas Spies über die Nachtkerze – Oenothera biennis
Die Nachtkerze stammt ursprünglich aus Nordamerika. Im 17. Jahrhundert kam sie nach Europa und hat sich hier zunächst als Zier-, später auch als Nutzpflanze einen festen Platz in den Gärten erobert. Die Blätter, Blüten und Wurzeln der Nachtkerze sind essbar. Die Wurzel färbt sich durch Kochen rosa, so dass die Nachtkerze auch Schinkenwurz genannt wurde. Die jungen Blätter und die Blüten eignen sich roh als Salatbeigabe; die Blätter können gekocht als Gemüse gegessen werden. Die...
Organspenden: Ein Herz für Ältere
Knapp 11.000 schwer Kranke warten in Deutschland auf ein Spenderorgan. Landesweit wurden vergangenes Jahr allein 339 Herzen transplantiert. Etwa 700 Menschen warteten Ende 2020 trotzdem weiter auf ein Spenderherz. Viele von ihnen waren hochbetagt. Hohes Alter ist laut einer US-Studie kein Hindernis für eine erfolgreiche Transplantation. Die Bereitschaft zur Spende ist in Deutschland jedoch nach wie gering ausgeprägt. Unter www.organspende-info.de finden Sie alle Informationen zum Thema....
Christine Wolf: Vor- und Nachteile der häuslichen Pflege
Die Entscheidung, die Eltern oder einen anderen Angehörigen zu Hause zu pflegen, muss gut überdacht werden. Die Vor- und Nachteile müssen sorgfältig abgewogen werden. Danach muss entschieden werden, ob die Pflege zu Hause möglich ist. Es ist durchaus denkbar, dass man erkennt, nicht in der Lage zu sein, einen Angehörigen selbst zu Hause zu pflegen. Diese Entscheidung sollte sachlich und vorwurfsfrei angenommen werden und nach weiteren Möglichkeiten gesucht werden. Hilfreich dabei ist die...
Gesundheitsprävention: Genau hinsehen, Verbündete suchen
Was ein gesundes Leben ausmacht, weiß eigentlich jeder. Um schädliche Gewohnheiten zu ändern, bedarf es jedoch einer guten Strategie. Vier erfolgversprechende Schritte dahin: Genau hinsehen: In welchen Momenten esse ich Schokolade? Wann mache ich gern Sport? Antworten darauf können erhellend sein und Chancen aufzeigen, woran sich etwas ändern lässt. Pläne schmieden: Sie wollen ab jetzt zweimal pro Woche Laufen gehen? Oder weniger Alkohol trinken? Dann feste Tage festlegen, wann Sie diese...
Zweitmeinung vom Arzt: Jetzt auch per Video möglich
Ist eine Operation wirklich notwendig? Seit dem 1. Juli können gesetzlich Versicherte eine ärztliche Zweitmeinung auch per Videosprechstunde einholen. Und zwar bei fünf medizinisch angezeigten Operationen: Amputationen bei diabetischem Fußsyndrom, Gebärmutterentfernungen, Mandeloperationen, Schulterarthroskopien und Implantationen von Knie-Endoprothesen. Die Krankenkassen erstatten die Kosten dafür....
Wasser fürs Gehirn: Kontinuierlich über den Tag trinken hilft
Unser Gehirn braucht einen konstanten Wassergehalt. Doch nicht allein die Tagesmenge zählt, sondern auch der richtigen Zeitpunkt. Wer zu wenig und zur falschen Zeit trinkt, verringert seine geistige Leistungsfähigkeit. „Viele glauben, dass sie sich das Wasser zu einem beliebigen Zeitpunkt zuführen können, zum Beispiel erst abends. Doch wer nicht tagsüber trinkt, und zwar regelmäßig, und auch dann, wenn er sich körperlich oder geistig anstrengen muss, der schwächt seine geistige...
Autoimmunerkrankungen: Titerwerte erleichtern richtige Diagnose
Wenn das Immunsystem Bestandteile des eigenen Körpers als fremd ansieht und Abwehrreaktionen dagegen einleitet, entstehen so genannte Autoimmunerkrankungen. Dann entstehen häufig Krankheiten wie Typ-1-Diabetes, Rheuma, Multiple Sklerose oder entzündliche Darmerkrankungen (Reizdarm). Blutuntersuchungen im Labor helfen, den Krankheitsursachen auf die Spur zu kommen. Allerdings nur, wenn anhand der Krankheits-Vorgeschichte, der körperlichen Untersuchung und der Symptome das Gesamtbild in die...
Krebs bei Jüngeren: Kassen bezahlen jetzt das Einfrieren von Eizellen und Sperma
Seit 1. Juli bezahlen gesetzliche Krankenkassen die Kosten fürs Einfrieren von Eizellen und Sperma – und zwar bei krebskranken Frauen bis 40 und bei Männern bis 50 Jahren. Hintergrund: Häufig führen Krebstherapien zu Unfruchtbarkeit. Viele Betroffene lassen daher vor der Krebstherapie Eizellen und Sperma einfrieren – bislang auf eigene Kosten. www.verbraucherzentrale.de/wissen/gesundheit-pflege/krankenversicherung/neue-kassenleistung-einfrieren-von-eizellen-und-spermien-bei-krebs-62648...
Medikamente bei Älteren: Priscus-Liste hilft Ärzten und Patienten
83 Wirkstoffe stehen auf der Priscus-Liste – dort werden Arzneien aufgeführt, die für alle über 65 ungeeignet oder gefährlich sein können. Und zwar weil sie von Älteren nicht gut vertragen werden oder in Kombination mit anderen Medikamenten schaden. Zwischen 2009 bis 2019 sank die Zahl der dennoch verordneten Wirkstoffe von der Priscus-Liste von 25 auf 16 Prozent. Tipp: Viele Apotheken bieten Medikationsanalysen für ca. 70 Euro an. Die Analyse kann sich lohnen, wenn viele unterschiedliche...
Dement und depressiv: Kontakte wichtiger als Medikamente
Menschen mit Demenz, die zudem an Depressionen leiden, profitieren meist von nicht-medikamentösen Therapien: Bewegung, Anregungen von Denk- und Gedächtnisleistungen, Ergotherapien, enge Kontakte mit Menschen und Tieren. Das ergab eine Analyse eines Forscherteams an der Universität Toronto. Antidepressiva haben ebenfalls hohen Stellenwert, vor allem bei schweren Depressionen. Doch sie sollten zusammen mit den anderen genannten Heilmitteln eingesetzt werden....
Stressreduktion: Berührung durch Roboter hilft auch
Dass Körperkontakt Stress reduzieren und das Immunsystem stärken kann, ist den meisten bekannt. Dass auch Berührungen von Robotern ähnliche Effekte haben können, ist vielen neu. Wissenschaftler der Universität Duisburg-Essen sowie der Ruhr-Uni Bochum programmierten Roboter so, dass sie während eines Gesprächs beiläufig die Hand von Versuchspersonen berührten. Die fühlten sich nach dem Gespräch messbar besser als Teilnehmer einer Vergleichsgruppe ohne physischen Kontakt. Zukünftig könnten...
Bestmögliches Hören: Anspruch auf aufzahlungsfreie Versorgung mit Hörsystemen
Hörstudio Jung e.K., Salinenstraße 1, 55543 Bad Kreuznach, info@hoerstudio-jung.de, 0671 - 2 89 81, www.hoerstudio-jung.de Bundesinnung der Hörakustiker: Gesetzlich Versicherte haben im Fall einer Schwerhörigkeit den Anspruch auf eine für sie zuzahlungsfreie Versorgung. Es fällt lediglich die gesetzliche Zuzahlung in Höhe von 10 Euro an. Mehrkosten auf individuellen Wunsch für ein Mehr an Komfort, Ästhetik und Bequemlichkeit Moderne Hörsysteme bieten viele Zusatzfunktionen. So...
Mundhygiene: Ölziehen wird heftig diskutiert
Manche Zahnärzte empfehlen es, viele Anwender berichten über positive Erfahrungen – dennoch wird das Ölziehen zur Mundhygiene und Parodontose-Prophylaxe von Experten regelmäßig hinterfragt. Am Ende hilft nur: selber ausprobieren. Denn schädlichge Wirkungen hat noch keine Studie nachweisen können. So funktioniert Ölziehen: empfohlen wird Ölziehen sowohl kurz vorm Zubettgehen, als auch morgens nach dem Aufstehen; hochwertiges, kaltgepresstes Pflanzenöl verwenden, z.B. Sesam-, Sonnenblumen-...
Sterblichkeit Älterer senken: Weil die Ärztin zuhause vorbeischaut
Geringere Sterblichkeit, weniger Krankenhaus- und Heimaufenthalte bei Älteren – das sind Auswirkungen regelmäßiger präventiver Hausbesuche von Ärzten. Zu diesem Ergebnis kommen Gesundheitsökonomen der Universität Duisburg-Essen. Modell für ihre Studie waren Dänemark und Norwegen. Dort besucht das Gesundheitspersonal bereits seit Längerem Senioren zuhause. Ebenso wie in Nordeuropa helfen die Hausbesuche bei Älteren auch in Deutschland, so die Studie. Bisher finden diese vorbeugenden...
Alters-Forschung: Veränderte Darmflora stoppt Alterungsprozesse
Irische Forscher haben ältere Mäuse mit Darmbakterien junger Tieren gefüttert. Die Stuhltransplantation hat sich nach ihrem Bericht in Nature Aging (2021; DOI: 10.1038/s43587-021-00093-9) günstig auf das Immunsystem ausgewirkt und den Stoffwechsel im Hippocampus (Teil des für Gefühle verantwortlichen Limbischen Systems im Gehirn) verjüngt. Die Tiere fanden sich in einem Labyrinth schneller zurecht, was auf bessere kognitive Leistungen hindeutet. Die Stuhltransplantation scheint hier die...
Thomas Spies: Wildkräuter als Immunstärker
Zugegeben, im Winterhalbjahr ist das Auffinden und Sammeln von Wildkräutern nicht unbedingt die erste Wahl – das Verkosten allerdings schon, gerade weil in dieser Zeit deftiges Essen und Süßkram mehr als sonst auf den Tisch kommt und die Wildkräuter dazu einen guten Gegenpol bilden. Aus diesem Grund habe ich das Jahr über, hauptsächlich im Frühjahr und Sommer, hier und da Wildkräuter gesammelt und getrocknet. Jetzt, wo das jahreszeitlich bestimmte Wetter und, neben all den Viren...
Prostata: Laser statt Skalpell bei gutartigen Vergrößerungen
Nachts durchschlafen – für Männer mit gutartig vergrößerter Prostata kaum möglich. Mit Hilfe einer Laser-Op (z.B. Life-Laser) können Ärzte diese Beschwerden beseitigen. Ohne Skalpell-Einsatz. Die Krankenkassen übernehmen die Kosten. Mehr Infos zur Behandlung bei gutartigen Prostatavergrößerungen: www.gesundheitsinformation.de/welche-vor-und-nachteile-hat-eine-operation.html
Schmerzen: Meditieren hilft
„Wer chronische Schmerzen hat, sollte acht Wochen lang 10 bis 20 Minuten täglich Achtsamkeitsübungen machen.“ Das rät Meditationstrainerin Vidyamala Burch. Denn Meditationen wirken laut Burch und ihrem Co-Autor Danny Penman ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Wie das im Detail funktioniert, steht in ihrem Buch „Schmerzfrei durch Achtsamkeit“, rororo, 12 Euro. Gibt es auch als Hörbuch für...