Der Blick der Chinesischen Medizin auf die Wechseljahre
Die Wechseljahre – ein Zeitraum der Umstellung auf etwas Neues, mehr oder weniger spürbare Veränderungen, die auf ein neues Kapitel hinführen: die Menopause bei der Frau, die Andropause beim Mann. Laut Lehre der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) wird in dieser Zeit die Essenz weniger, die geerbte Konstitution und Lebenskraft, die in der Niere gespeichert wird. Mit ihr nehmen auch das Nieren-Yin (Substanz und Ruhe) und das Nieren-Yang (Energie und Bewegung) ab. In welchem Maß die...
Amputation: Diabetes, Krebs und Unfälle als Hauptursachen
Bei einer Amputation wird ein Körperteil (meist Arm, Fuß oder Bein) entweder chirurgisch oder durch einen Unfall abgetrennt. Eine chirurgische Amputation erfolgt immer dann, wenn Körpergewebe irreparabel geschädigt oder bereits abgestorben ist. Denn von totem Gewebe (Nekrose; übersetzt: Absterben von Gliedern) am lebenden Körper geht ein hohes Risiko für Infektionen aus, die sich über das Blut weiter im Körper ausbreiten können. Um dieser lebensbedrohlichen Komplikation vorzubeugen, wird...
Richtig atmen: Mit diesen Übungen klappt’s
Der Atem sagt viel über einen aus. Wer gestresst ist, atmet flacher und hektischer. Wenn der Atem hingegen frei und tief fließt, fühlt man sich richtig wohl. Von Geburt an ist er eine feste Konstante des Lebens. Doch im Alltag atmen viele häufig kurz und oberflächlich. Mit Hilfe dieser einfachen, zehn bis 15 Minuten langen Übungen, lässt sich künftig bewusster und tiefer atmen. Übung 1: Atemzüge zählen und entschleunigen An einen ruhigen Ort setzen, Aufmerksamkeit auf den Atem lenken,...
Jucken im Ohr: Bloß nicht kratzen!
Wattestäbchen, Bleistifte, aufgebogene Büroklammern – die drei wichtigsten Ersthelfer für alle, bei denen es regelmäßig im inneren der Ohren juckt. Für Hals-Nasen-Ohrenärzte gehen Betroffene jedoch auf diese Art den falschen Weg. Denn die Gefahr für Ekzeme und Infektionen im Ohr steigt dadurch. Häufigste Gründe fürs Jucken sind: Reizung der Gehörgangs-Haut. Entzündliche Hauterkrankungen wie Schuppenflechte oder Neurodermitis im Gehörgang und an der Ohrmuschel. Allergische Reaktion auf...
Aluminium in Antitranspirants: Wirkliche Gefahr für Alzheimer und Brustkrebs?
Wer stark unter den Achseln schwitzt, kann anstelle eines Deos ein Antitranspirant ausprobieren. Die Aluminiumchloride darin verschließen die Drüsenausführungsgänge, unterdrücken so die Produktion von Schweiß – und somit die Geruchsbildung. Nachdem eine Studie bekannt wurde, die Aluminiumchlorid mit Brustkrebsrisiko in Verbindung bringt, ist die Verwendung von Aluminiumsalzen umstritten. 2001 stellten Forscher fest, dass Brustkrebs öfter in Nähe der Achselhöhle auftritt. 2007 wurde...
Schmerzen: Wie Gefühle Rücken und Magen krank machen.
Schmerzen müssen keine körperliche Ursache haben. Durch eine dauerhafte Belastung der Psyche können ebenso körperliche Schmerzen entstehen. Die Schmerzregion zeigt dabei oft an, wo wirklich das Problem liegt. Zu den häufigsten Schmerzregionen bei seelischen Problemen zählen: Rücken: Andauernder seelischer Druck wird nicht ausreichend abgebaut. Zeitmangel und Antriebslosigkeit können die Schmerzen noch verschlimmern, weil der nötige Ausgleich fehlt. Tipp: Rückenübungen,...
Krankschreibung: Gelber Schein für alle per Videosprechstunde
Neuerdings können auch Patienten per Videosprechstunde krankgeschrieben werden, die der Vertragsarztpraxis unbekannt sind. Einen entsprechenden Beschluss hat der Gemeinsamen Bundesausschuss (G-BA) Ende November 2021 gefasst. Schon seit Oktober 2020 können Ärzte mittels Videosprechstunde die Arbeitsunfähigkeit von Versicherten feststellen. Allerdings galt dies zunächst nur für die Versicherten, die in der Arztpraxis bereits bekannt sind. Jetzt können auch den Ärzten unbekannte Patienten...
Seltene Erkrankungen: Oft lebensbedrohlich und jahrelang unerkannt
Wenn nicht mehr als fünf von 10.000 Menschen ein spezifisches Krankheitsbild aufweisen, wird in Europa von einer seltenen Erkrankung gesprochen. In Deutschland leben rund vier Millionen Erwachsene und Kinder mit einer der etwa 8000 Seltenen Erkrankungen. Dazu zählt zum Beispiel Morbus Osler – eine Erbkrankheit, bei der sich krankhaft erweiterte Blutgefäße an verschiedensten Stellen des Körpers entwickeln. Diese Gefäße sind sehr leicht verletzlich, weswegen es zu häufigen Blutungen kommt,...
Das richtige Pflege- und Seniorenheim finden – Hilfestellungen
Entscheidungshilfen der BAGSO in aktualisierter Neuauflage erschienen Die Entscheidung für den Einzug in eine stationäre Wohnform im Alter will gut vorbereitet sein. Zwei Veröffentlichungen der BAGSO – Bundesarbeitsgemeinschaft der Seniorenorganisationen bieten dazu Orientierung und konkrete Hilfestellung. Neben grundsätzlichen Informationen enthalten die beiden Publikationen „Betreutes Wohnen“ und „Das richtige Senioren- und Pflegeheim“ detaillierte Checklisten, die bei der Recherche und...
Übergewicht: Hormone hemmen abends den Energiestoffwechsel
Während Lerchen (Morgenmenschen) schon frühmorgens deftig frühstücken können, essen Nachtmenschen (Eulen) lieber später. Doch gerade am Abend sollte auf ungünstige Kohlenhydrate verzichtet werden, raten Ernährungsexperten. Denn ein Mitternachtsimbiss erhöht das Risiko für Übergewicht und Schlafstörungen. Das hat ein Forscherteam des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke (DIfE) und der Berliner Charitè herausgefunden. Eine wichtige Rolle beim Energiestoffwechsel...
Online-Hautcheck: BKK Pfalz bietet schnelle Alternative für den Besuch beim Hautarzt
Plötzliches Jucken der Haut, Rötungen oder eine Entzündung - doch beim Dermatologen ist ständig besetzt oder der nächste freie Termin ist erst in einigen Wochen. Die BKK Pfalz schafft die Lösung mit dem neuen Online-Hautcheck. Rund 30 Tage warten Patient*innen hierzulande auf einen Termin in einer Hautarztpraxis. Doch in der Zwischenzeit verschlimmern sich die Beschwerden meistens noch. Mit der neuen Leistung der freundlichen Familienkasse können Hautärzt*innen über das...
Zöliakie und Gluten-Sensitivität: Freispruch für modernen Weizen?
Die Zahl der Menschen mit Weizenallergie, Zöliakie oder Gluten-Sensitivität ist in den vergangenen Jahren stark gestiegen. Enthalten moderne Weizensorten also mehr Allergien auslösendes Eiweiß als traditionelle Sorten? Das Leibniz-Institut für Lebensmittel-Systembiologie an der TU München untersuchte 60 Weizensorten aus der Zeit zwischen 1891 und 2010. Ergebnis: Über 120 Jahre blieb der Gehalt des Kleber-Eiweißes Gluten konstant. Der Anteil der kritischen Gliadine sank sogar um 18...
Training des Einkaufs-Muskels: Neue Einkaufswagen stärken Bizeps und Kaufanreize
In immer mehr Supermärkten haben Einkaufswagen keine Schiebestange mehr, sondern parallel angeordnete Griffe. Eine Studie der Universität Innsbruck zeigte jetzt: Wer die Wagen der neuen Generation benutzt, gibt pro Einkauf im Schnitt 25 Prozent mehr Geld aus. Grund: Beim Schieben des klassischen Einkaufswagens wird vor allem der Trizeps im Oberarm aktiviert und trainiert – beim neuen Modell ist es der Bizeps. Die psychologische Forschung weiß: Ein aktiver Trizeps geht meistens mit einer...
Rückenleiden: Gehirntraining stoppt Schmerzen
Bei einer Studie der University of Colorado in Boulder absolvierten Probanden mit chronischen Rückenbeschwerden im Zeitraum von vier Wochen acht jeweils einstündige Psychotherapie-Sitzungen. Ziel dabei: Die chronischen Schmerzen zu verlernen. Das gelang unter anderem, indem die Probanden die Rolle des Gehirns bei der Entstehung von Schmerz kennlernten. Und durchs Entwickeln neuer Strategien im Umgang mit angstbesetzten Bewegungen. Ergebnis: Nach vier Wochen waren zwei Drittel der...
Elektrokardiografie: Das Smartwatch-EKG ersetzt nicht den Arzt
Ob bei Routineuntersuchungen oder zur Abklärung von Herzbeschwerden: Viele Menschen haben schon einmal eine Elektrokardiografie (EKG) machen lassen. Doch was wird eigentlich dabei gemessen und was zeigt die EKG-Kurve? Nerven- und Muskelzellen verständigen sich über elektrische und chemische Signale. Regelmäßige elektrische Impulse steuern auch den Herzschlag. Die Ausbreitung der Stromstöße im Herzmuskel ist auch auf der Haut noch messbar. Ein EKG misst diese Stromschwankungen (eigentlich:...
Medizinalcannabis ist Vertrauenssache
Patient*innen, die auf medizinisches Cannabis angewiesen sind, kämpfen häufig an vielen Fronten: Vorurteile in der Gesellschaft, Bürokratie bei der Kostenfrage, und ein oft langer, schmerzvoller Leidensweg, wenn andere Medikament versagten. Medizinalcannabis muss vor allem qualitativ hochwertig und zuverlässig sein - ein weiteres "Sorgenkind" können diese Menschen nicht gebrauchen. Israel ist uns mit langjährigen Erfahrungen in Anbau und Verarbeitung weit voraus - doch diese Kompetenz ist...
Typ-2-Diabetes: Abnehmen hilft heilen
Einmal Diabetes, immer Diabetes? Das muss nicht sein! Schottische Forscher haben Daten von mehr als 160.000 Typ-2-Diabetikern ausgewertet und entdeckt: Bei fast jedem 20sten haben sich die Blutzuckerwerte im Laufe der Zeit wieder normalisiert. Besonders häufig bei über 75-Järhigen und bei Übergewichtigen die stark abgenommen hatten. Die Analyse zeigte deutlich: Wer seine Lebensstil ändert, senkt seine Blutzuckerwerte auf ein gesundes Maß....
Artenvielfalts-Studie: Mehr Vögel, mehr Glück
Eine große Vogelvielfalt in der Umgebung macht genauso glücklich wie mehr Geld – sagt die Forschung. Ein Plus von 14 Vogelarten entspricht dem Wohlgefühl von 124 Euro zusätzlich auf dem Lohnkonto. Klingt vielleicht ein wenig seltsam, ist aber mehr als nur gefühlte Realität, so das ist Ergebnis einer Studie des Deutschen Zentrums für integrative Biodiversitätsforschung Halle-Jena-Leipzig (iDiv) und der Uni Kiel. Und das gilt demnach rein rechnerisch in Pirna genauso wie in Porto oder...
Hautkrebs: Check mit der ABCDE-Regel
Zur Hautkrebs-Früherkennung sollte jeder alle zwei Jahre zum Check beim Hautarzt gehen. Und vor allem Pigment- und Muttermale regelmäßig selbst kontrollieren. Bei diesen Alarmzeichen an Hautveränderungen schnell ärztlichen Rat suchen: Asymmetrie: Keine gleichmäßige runde Form. Begrenzung: Nicht eindeutig begrenzt. Colour (Farbe): Nicht gleichmäßig gefärbt. Durchmesser: Größer als 5 Millimeter. Erhabenheit: Über Hautniveau....
Altersflecken: Mit Apfelessig und Zitrone natürlich entfernen
Altersflecken zeigen sich vor allem im Gesicht und auf den Händen. Hinter den braunen Flecken steckt eine Pigmentstörung in der Haut, die vor allem durch UV-Strahlung, also durch die Sonne entsteht. Die Flecken sind meistens harmlos. Nur wenn sich die Pigmentmale plötzlich verändern, besser den hautarzt draufgucken lassen. Mit viel Geduld lassen sich sogar mit Mitteln aus der Küche Altersflecken entfernen oder zumindest abschwächen. Zitrone und Orangen: Im ätherischen Öl der...
Gesünder Leben: Hilft Anstupsen, um anders zu essen?
Weniger Zucker, mehr Obst, weniger vorm PC sitzen, mehr Bewegung und mehr Zeit mit Freunden verbringen. Gute Vorsätze sind schnell gefasst. Bei der Umsetzung hapert es jedoch oft. Lässt sich das ändern? Durch so genannte Anstupser? Vielleicht sogar so, dass es Betreffenden gar nicht weiter auffällt? Und wenn ja: Wäre es richtig, das zu tun? Seit Wissenschaftler den Begriff des Nudging (Anstoßen, Anstupsen) prägten, wird dies von Forschenden diskutiert. Sie befassen sich mit der Frage, ob...
Anhaltende Spuren einer Notbremsung im Kopf von Kindern
Im Kindesalter sind wir viel anfälliger für traumatische Situationen und Ereignisse als Erwachsene. Unsere Weltanschauung ist noch nicht geformt und von keiner großen Hilfe, wenn “unerhörte Ereignisse” zu verarbeiten sind. Wir sind verletzlich und fühlen uns schnell hilflos und überwältigt und haben keinen inneren Referenzrahmen, der uns Halt geben könnte. Der Überlebensmechanismus der Dissoziation (“Notbremsung”) funktioniert auch hier bereits ähnlich wie bei Erwachsenen, aber der...
Sturzprophylaxe: Ersatzbrillen in der Wohnung verteilen
Ins Bad, in die Küche – auch auf kurzen Wege sollten Hilfebedürftige mit Sehschwäche stets ihre Brille aufsetzen. Wer Ersatzbrillen besitzt, sollte diese an wichtigen Stellen in der Wohnung bereitlegen. Somit können Pflegebedürftige rasch darauf zugreifen – ohne erst lange suchen zu müssen. https://www.barmer.de/blob/12302/d2241e4b8c91669c45a8d3d4a2a22928/data/barmer---wie-vermeide-ich-stuerze-barrierefrei-7269.pdf
Pflegeheim-Kosten: Eigenanteil sinkt
Seit dem 1. Januar 2022 gibt es neben den Zahlungen der Pflegekasse einen neuen Zuschlag der Kassen, der mit der Pflegedauer steigt. Der Eigenanteil für die reine Pflege soll so im ersten Jahr im Heim um 5 Prozent sinken, im zweiten um 25 Prozent, im dritten um 45 Prozent und ab dem vierten Jahr um 70 Prozent. Nicht bezuschusst werden die weiteren, teilweise hohen Kosten für die Bewohner, zu denen die Unterkunfts- und Verpflegungskosten sowie Investitionen zählen....